求教IM里长连接为什么不宜发送略大的数据？

情景：实时聊天这种情况较小，大多是一次性查看一个会话内的消息

思路：长连接的数据包不能太大，尽可能精简，所以将推送消息改为推送消息通知（会话列表那种，包括最新的一条消息简介、未读数量），点进会话时通过Rest API拉取消息内容(音视频、长文本、短文本统一请求Rest API拉取)，先通知再用restAPI拉取网络延迟应该也不会太高，所以基本不影响体验。

问题：长连接为什么不宜发送略大的数据？长连接直接发送消息内容（不算音视频图片长文本）和发送消息通知两种思路数据包大小差别吗（我感觉差不多，都是字符串）？统一由restAPI拉取架构上会更统一更简单吗？